Hvad er Personlig-træner.dk?
De fleste ved godt, hvad de burde gøre. Spise lidt bedre, bevæge sig lidt mere. Det svære er at få det til at passe ind i en almindelig uge med arbejde, børn, indkøb og for lidt tid. Derfor laver vi planer, der tager udgangspunkt i din hverdag og ikke i en standardskabelon.
Vi tilbyder tre ting:
- En personlig kostplan med madplan, opskrifter, portioner og indkøbsliste.
- Et personligt træningsprogram med øvelser, sæt, gentagelser og pauser, til hjemme, ude eller i center.
- Begge dele samlet i én ugeplan, hvor mad og træning passer sammen.
Du kan læse mere om indholdet på siderne om den personlige kostplan, det personlige træningsprogram og mad og træning samlet. Priserne står på prissiden.
Hvem står bag?
Personlig-træner.dk drives af Sitepoint Systems ApS. Det er virksomheden, du indgår aftale med, når du bestiller en plan, og det er den, der er ansvarlig for dine oplysninger.
| Virksomhed | Sitepoint Systems ApS |
|---|---|
| CVR-nummer | 39299739 |
| Adresse | Rådhusstræde 15, 1466 København K |
| Kontakt | Skriv til os via kontaktsiden |
Hvordan bliver en plan til?
Planen bygger på de svar, du giver i quizzen. Den tager cirka tre minutter og spørger om de ting, der faktisk ændrer en plan:
- Dit mål og dit tempo. Vil du tabe dig, bygge muskler, få bedre kondition, komme i gang med løb, starte roligt efter en pause eller bare spise sundere? Vil du tabe dig, spørger vi også, hvor mange kilo og over hvor lang tid. Vi lægger planen efter højst ca. 0,75 kg om ugen.
- Din krop og din hverdag. Køn, alder, højde, vægt, kropsbygning og hvor aktiv din hverdag er. Det bruger vi til et estimat af dit energibehov og til dine portioner.
- Din træning. Hvor mange dage og hvor mange minutter du har, hvor du vil træne, hvilket udstyr du har, hvor erfaren du er, og hvad du ikke bryder dig om.
- Dine hensyn. Smerter, en gammel skade eller noget din læge har sagt. Så vælger vi øvelser, der passer.
- Din mad. Hvor mange måltider du spiser, om du spiser morgenmad, hvor tit du spiser snacks, slik og takeaway, hvad du ikke kan lide, og hvilke allergier eller intolerancer du har.
- Dit køkken. Hvor lang tid du vil bruge på aftensmaden, hvor mange I er, dit budget, og om frokosten skal kunne tages med.
Før du sender noget, viser quizzen dig, hvad vi har taget højde for. Vælger du for eksempel træning hjemme med elastikker og krydser fisk og nødder af, står der "træning hjemme med elastikker", "ingen fisk" og "uden nødder" på listen. Det er sådan, du kan se, at planen er lavet til dig.
Hvad gør vi ikke?
- Vi behandler ikke sygdom, skader, diabetes, hjertesygdom eller spiseforstyrrelser. Planen er generel vejledning, ikke behandling.
- Vi lover ikke et bestemt resultat. Hvad du opnår, afhænger af mange ting, også dem planen ikke kan styre.
- Vi sælger ikke kosttilskud, pulvere eller produkter.
- Vi binder dig ikke. Der er intet abonnement og ingen automatisk fornyelse.
Har du en sygdom, en skade eller tager du medicin, der påvirker appetit eller vægt, så tal med din læge, før du ændrer kost eller træning. Læs mere i vores sundhedsfaglige forbehold.
Kan jeg få en plan i dag?
Svarer du på quizzen, laver vi din plan med det samme, og du ser starten af den gratis. Hvordan vi passer på dine svar, står i privatlivspolitikken.